あなたの疲労を回復しましょう | 疲労回復のための食事やグッズ・ツボなど

その人によって疲れの感じ方は違います。肉体的な疲れ、精神的な疲れがありますので、それに合った対策を立てて疲労を残さないようにしましょう。しかし、自分で疲れを感じていても、その程度を客観的に判断することは困難です。人によっては疲労回復させるためのの時間を取れずに、だましだましそのままにしている人もいます。国の機関が疲労判断するための診断リストを用意しているので、それに基づいて疲労を判断し、回復に役立てると良いでしょう。この診断リストは、自覚症状と勤務状況に分かれており、点数で自分がどれだけ疲れているかを判断できます。自覚症状の項目としては「苛立つ」「不安を感じる」「やる気がしない」「寝起きが辛い」などの項目があります。勤務状況の項目には「深夜勤務による負担」「業務の精神的負担」「予定外の不規則な勤務」などがあります。消極的な回答が多い場合は疲れが溜まっているという判断が出来ます。早期の回復を目指し、これ以上状況が悪くならないように努めることが大事です。