あなたの疲労を回復しましょう | 疲労回復のための食事やグッズ・ツボなど

疲労回復のために何をするべきか考えている人もいるのではないでしょうか。睡眠、食事、運動、入浴など色々なジャンルがありますが、どれか一つに集中するのではなく、トータルでバランス良く実践するのが疲労回復には良いでしょう。マッサージを取り入れてみたいという方はツボを考えてみるのも一考ではないでしょうか。自分でも実践可能ですが、限界がありますのでその道の専門家にお願いするのが良いでしょう。疲労回復のツボには、いろいろありますが、ここでは身体的な疲労と精神的な疲労に効果のあるツボをご紹介します。身体的な疲労に効果を発揮すると言われているツボは、脚三里（あしさんり）、湧泉（ゆうせん）、陰稜泉（いんりょうせん）、太谿(たいけい)です。精神的な疲労に効果のあるツボは、心包区（しんぽうく）、百会（ひゃくえ）、労宮（ろうきゅう）、四神聡（ししんそう）です。これら以外にも、ツボは沢山存在しますので、その時の状況に応じたツボを理解すれば、自分で疲労回復をすることが出来ます。専門家にお願いすることも考慮に入れて、自分でツボ押しを会得するのも良いでしょう。